Знаете ли вы, что утром можно оценить свою готовность к работе на предстоящий день? Есть простой метод, который используют многие ведущие спортсмены России. Для этого не потребуется хитроумной аппаратуры - достаточно трех минут свободного времени и часов с секундной стрелкой.

Проснувшись, сядьте на кровать и измерьте пульс за 10 секунд. Затем повторите свои действия в положении стоя. Сверьте полученные показатели с публикуемой ниже таблицей.

Например, если в положении сидя ваш пульс составляет 8 ударов за 10 секунд, а стоя - 13 ударов, значит, состояние организма соответствует показателям 2-й зоны, т. е. хорошее.

Если вы оказались в 3-й зоне, то следует внимательнее отнестись к себе во время предстоящих нагрузок на работе. А если вы попали в 4-ю зону, то лучше взять отгул.

1-я зона - отличное функциональное состояние,
2-я зона- хорошее самочувствие,
3-я зона - утомление,
4-я зона - переутомление.

НАРОДНЫЙ ЛЕКАРЬ

Термин "аллергия" (от греческого "аллос" - другой и "эргон" - действие) появился в медицине почти 100 лет назад. Механизм этого заболевания прост: иммунная система человека борется с несуществующим врагом. При попадании в организм аллергена (их перечень бесконечен, начиная от тополиного пуха и заканчивая шоколадом) в кровь поступает большое количество гистаминов.

Именно они вызывают покраснение кожи, сыпь, слезотечение, чихание и повышение температуры. Конечно, против аллергии можно принимать лекарственные препараты. Но не лучше ли использовать природные средства? Тем более, что народная кладовая насчитывает сотни рецептов. Вот некоторые из них.

1. Сок свежего корня сельдерея принимать по одной чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

2. Стебли молодой крапивы вместе с листьями промыть, нашинковать и сложить, не утрамбовывая, в стеклянную банку. Залить доверху кипяченой водой и настоять 10 часов. Добавлять в компоты и соки в любом количестве.

3. Десять граммов сухой измельченной мяты залить 1/2 стакана кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

4. Сорок граммов измельченной мелиссы залить стаканом 70-процентного спирта, процедить и использовать наружно для протирания кожи.

5. Порошок корня солодки растереть со сливочным маслом в соотношении 1:5 для получения мази, нанести на кожу и дать подсохнуть.